„Wyprostuj się!” – to nie działa

O tym, że prawidłowa postawa ciała może wpływać nie tylko na nasze zdrowie, ale nawet wywoływać dobry nastrój, opowiadał podczas spotkania w Bibliotece Uniwersyteckiej UJK dr Wojciech Kiebzak kierownik Działu Fizjoterapii Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach i pracownik Wydziału Lekarskiego i Nauk o Zdrowiu.

O tym, że prawidłowa postawa ciała może wpływać nie tylko na nasze zdrowie, ale nawet wywoływać dobry nastrój, opowiadał podczas spotkania w Bibliotece Uniwersyteckiej UJK dr Wojciech Kiebzak kierownik Działu Fizjoterapii Świętokrzyskiego Centrum Pediatrii Wojewódzkiego Szpitala Zespolonego w Kielcach i pracownik Wydziału Lekarskiego i Nauk o Zdrowiu.

Wykład zatytułowany: „Co wspólnego ma siedzenie z oddychaniem, czyli kilka słów o dbanie o narząd ruchu" spotkał się z dużym zainteresowaniem osób w różnym wieku. W poniedziałkowym spotkaniu wzięli udział uczniowie szkoły podstawowej, studenci i seniorzy. Jak podkreślał dr Wojciech Kiebzak, o profilaktykę schorzeń narządu ruchu warto dbać od już najmłodszych lat, zwłaszcza, że dzieci, tak chętnie przecież korzystające z nowych mediów, mają coraz mniej ruchu. Z badań przeprowadzonych na grupie 1300 uczniów świętokrzyskich szkół podstawowych wynika, że pierwszo i drugoklasiści spędzają w pozycji siedzącej 9-10 godzin dziennie. Zwiększa to ryzyko schorzeń układu oddechowego, układu krążenia schorzeń metabolicznych i przeciążeń kręgosłupa.

- W 2011 roku 36 tysięcy mieszkańców województwa świętokrzyskiego cierpiało z powodu bólów przeciążeniowych. Do 2017 liczba ta wzrosła o 1/3, a wraz z nią zwiększyły się wydatki z zakresu powikłań dolegliwości bólowych z 15 do 22 milionów złotych. W ciągu tych 6 lat wydano na leczenie 135 milionów złotych – informował dr Wojciech Kiebzak.

Zauważył, że prawidłowa postawa ciała nie tylko pozwala uniknąć wielu schorzeń, ale sprawia, że z łatwością podchodzimy do stawianych zadań i pozytywnie wpływa na nasz stan emocjonalny.

W swoim wykładzie zwracał uwagę na to, że w zmianie nawyków najważniejsza jest silna motywacja. - Chodzi o to, żeby wszystko robić z minimalnym wysiłkiem i maksymalną wydajnością. Do tego potrzeba olbrzymiej wiedzy i dużego doświadczenia – przekonywał. Aby zadbać o prawidłową postawę nie wystarczy więc raz w tygodniu udać się na basen, tym bardziej, że nawet osoby trenujące pływanie regularnie mogą cierpieć na wady postawy. – Nie powtarzajmy dzieciom w kółko: „siedź prosto, stój prosto, ściągnij łopatki”. To nie działa. To są odwołania do schematów i do form zachowań, które nie podlegają korekcie i zachowaniom właściwej sylwetki ciała – mówił dr Kiebzak.

 

Ostatnia aktualizacja: Piotr Burda, 2019-03-29 08:25

Nasz profil na Facebook
Tweeter
YouTube
Radio Fraszka